Rohkost Diät - Tag 6 und 7

Die Planung der nächsten Tage

Mittlerweile dürfte sich bei Ihnen eine leichte Routine eingestellt haben – Sie entwickeln allmählich ein Gefühl für Rohkosternährung und entwickeln möglicherweise sogar eigene Rohkost-Rezepte und Rohkost-Kreationen.

Das Ende der 7 Tage Rohkost Ernährung ist in Sicht und Sie möchten nicht aufhören?

Rohkost Gemüse Spies
Wunderbar – denn der Vorteil an Rohkosternährung ist, dass sie diese so lange weiterführen können, wie es Ihnen und Ihrem Körper gut tut.

Den Morgen beginnen Sie wieder fruchtig mit Obst. Wir schlagen Ihnen heute Banane mit rohem Mandelpüree vor, das Sie wie ein Brot verzehren. Da Sie Fruchtzucker zu sich nehmen und dies vom Körper in den meisten Fällen leichter verdaut werden kann, kalkulieren Sie auch positive Nebeneffekte der Rohkost-Kur ein.

In manchen Fällen führt die Rohkosternährung zum Entschlacken. Das Entschlacken ist kein Standard – die Kur kann vereinzelt jedoch dazu führen. Durch das Entschlacken ist auch Gewichtsreduktion eine weitere mögliche Konsequenz der Rohkost-Kur – je nachdem, wie ihr Körper auf diese Form der lebendigen Ernährung reagiert.

Das Mittagessen können Sie heute auch bei Bedarf ausfallen lassen, da Ihr Abendessen ein Highlight dieser Woche ist. Sollten Sie mittags dennoch ein Hungergefühl haben, raten wir Ihnen wieder zu einem Saft nach Rezeptur aus dem Buch „Ich bin gesund mit frischen Säften" von Winfried Holler.

Bereiten Sie heute Mittag die z. B. Gemüse Spieße für den Abend vor:
Zu den Gemüsespießen eignet sich eine Guacamole aus Sonnenblumenkernen und Avocado, die leicht mit einem Mixer zubereitet werden kann.

Zusätzlich können Sie natürlich auch die Gemüsesorten der Spieße in der Guacamole-Zubereitung verwenden.