Rohkost Diät - Tag 1

Trinken Sie am 1. Tag der 7 Tage Rohkost-Ernährung als erstes ein Glas Wasser, damit die bevorstehende Obstmahlzeit ohne Durstgefühl der Rohkost-Kur verzehrt werden kann.

Rohkost Ernährung mit Obst

Es handelt sich am um ein klassisches Obstfrühstück – ganz gleich welche Früchte man bevorzug. Essen Sie sich mal richtig satt an Ihren Lieblingsfrüchten der Saison.

Es wird eine Zeit dauern, bis Sie erneut ein Hungergefühl empfinden. Ist es soweit, steht die zweite Rohkost Mahlzeit des Tages bevor. Mittags raten wir zu Nüssen in Rohkost Qualität.

Wählen Sie passend dazu drei Gemüsesorten aus Ihrem Vorrat aus und essen Sie diese extravagante Kombination so lange, bis sich ein Sättigungsgefühl bemerkbar macht.

Unser Geschäftsführer Winfried Holler hat schon häufiger aus Erfahrung bestätigt, dass man sich über Kalorien und Fette kaum Gedanken machen muss, da auf natürliche Fett- und Eiweißquellen anders reagiert wird als auf erhitzte.

MEIN TIPP: Da es sich bei der 7 Tage Rohkost Ernährung um eine Nahrungsumstellung handelt, muss sich der Körper zunächst daran gewöhnen. Wir raten Ihnen, jede Rohkost Mahlzeit – ganz gleich ob morgens oder mittags – mit Genuss zu verzehren.

Auch ein Rohkost Nachtisch darf bei diesem Mittagessen nicht fehlen, hier greifen Sie am besten zu süßem, verführerischen Trockenobst.

Am Abend können Sie noch einen kleinen Gemüse-Mix verzehren, oder – wer es etwas ausgefallener mag – nutzt die freie Zeit um sich an einem Rohkost-Gericht zu probieren. Hier empfehlen wir Ihnen das Buch „Roh-mantische Genüsse" mit Rezepten für mehr als eine Kur.

Die gewohnten Geschmacksempfindungen sollten zu Hause verfügbar sein . Das heißt: süß, sauer, scharf, bitter und salzig in rohköstlicher Form stellt sicher, dass die kommende Woche ein erfolgreiches Genusserlebnis wird.

Über den Tag verteilt ist es ratsam, dass Sie ausreichend Wasser ohne Kohlensäure trinken – insbesondere morgens zum Frühstück empfehlen wir ein Glas Wasser, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.